Προερχόμενη από τη σανσκριτική λέξη «yuji», που σημαίνει ζυγό ή ένωση, η Yoga είναι μια αρχαία πρακτική που φέρνει σε επαφή το μυαλό και το σώμα και έχει τρομερά οφέλη για την υγεία μας.
H μέθοδος Yoga, αντιμετωπίζει το άτομο ως ένα σύνολο σκέψης, συναισθήματος και δράσης. Ένα συναίσθημα συνδέεται με μια σκέψη, μια σκέψη συνδέεται με μια δράση και το αποτέλεσμα εμφανίζεται στο σώμα.
Όταν ένα άτομο ξεκινά γιόγκα, αρχίζει πρώτη φορά να έρχεται σε επαφή με το σώμα του, και συνήθως παρατηρεί ότι ενώ έχει αντοχές και κινείται με άνεση στην καθημερινότητα του, όταν καλείται να εκτελέσει μια ασάνα(σωματική στάση) που συνήθως συνοδεύεται με εισπνοή και εκπνοή, δυσκολεύεται πολύ. Η Yoga λοιπόν, προκαλεί το σώμα σας, αλλά και το πνεύμα σας, με έναν ξεχωριστό και πολύ διαφορετικό τρόπο, από τις άλλες μεθόδους προπόνησης.
Περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και στάσεις, οι οποίες αποδεδειγμένα βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει και συμβάλλουν στην μείωση του άγχους.
Ψάχνετε λόγους για να δοκιμάσετε τη yoga; 

Εκτός από την αυξημένη δύναμη και την ευλυγισία, ως την υγεία της καρδιάς, τα οφέλη της yoga είναι αναρίθμητα:
· Βελτιώνει την ευλυγισία
· Χτίζει μυϊκή δύναμη
· Βελτιώνει τη στάση του σώματος
· Προστατεύει τη σπονδυλική στήλη
· Βελτιώνει την υγεία των οστών
· Ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό