Οι ασκήσεις του Pilates Experience είναι χωρισμένες σε επίπεδα, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ατόμου που ασκείται. Είναι μία μέθοδος, η οποία μπορεί αποδεδειγμένα, να επιφέρει δραματικά αποτελέσματα στο σώμα σας, όχι μόνο από άποψης όψης, αλλά και επιδόσεων. Η μέθοδος αυτή, αυξάνει την σωματική δύναμη χωρίς να δημιουργεί υπερβολικό όγκο, σχηματίζοντας έτσι ένα όμορφο και κομψό σώμα.
Το pilates, εστιάζει στον κορμό σε κάθε κατηγορία ασκήσεων. Ο κορμός περικλείει τα πάντα, από τον εγκάρσιο κοιλιακό μυ σας, τους μυς της πλάτης, έως τη λεκάνη.
Μέσω της μεθόδου Pilates, μπορεί να επιτευχθεί απώλεια βάρους, αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα. Με έμφαση στις σωστές αναπνοές, στη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης, στη συγκέντρωση και στην ομαλή ροή της κίνησης, έρχεστε σε αρμονία με το σώμα σας. Στην πραγματικότητα μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κάθε κίνησή του!
Όσον αφορά τα πνευματικά οφέλη, η μέθοδος Pilates, μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της ψυχικής ηρεμίας, στη μείωση του stress και του άγχους, αλλά και στην τόνωση του οργανισμού προσφέροντας περισσότερη ενέργεια.

Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:
· ευλυγισία των μυών
· συμμετρική στάση του σώματος
· έλεγχο της αναπνοής
· ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
· σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
· μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων