Με τον όρο άσκηση, εννοούμε κάθε συστηματική κίνηση του σώματος ή συμμετοχής του ατόμου σε φυσικές δραστηριότητες, η οποία έχει ορισμένη χρονική διάρκεια και στην οποία εμπλέκονται μεγάλες μυϊκές μάζες του σώματος. Αυτός ο ορισμός μπορούμε να πούμε ότι ταιριάζει απόλυτα στο χαρακτήρα του χορού ως τέχνη και ως τρόπο έκφρασης. Επομένως, με το Dance Experience, συνδυάζετε την καλλιτεχνική και την δυναμική σας πλευρά. Εκφράζεστε με τις κινήσεις του σώματός σας και παράλληλα γυμνάζεστε με έναν μοναδικό, διασκεδαστικό και ευχάριστο τρόπο!
Για όσους λοιπόν, το γυμναστήριο και τα ομαδικά αθλήματα δεν αποτελούν διασκεδαστικό τρόπο εκγύμνασης, ο χορός είναι ο κατάλληλος τρόπος να ξεφύγετε από τις κλασσικές μεθόδους.
Είτε είστε 80 είτε 8 ετών, μπορείτε να συμμετέχετε σε σωματικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν χορό και να αλλάξετε προς το καλύτερο.
Από καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία μέχρι την ενίσχυση της συναισθηματικής και κοινωνικής ευημερίας, η κίνηση του σώματος στον ρυθμό της μουσικής μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ζωή σας.
Ο χορός σαν μορφή άσκησης, έχει απίστευτα οφέλη για την σωματική και πνευματική σας υγεία. 

Πιο συγκεκριμένα:
· Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
· Βελτιώνει την ισορροπία και τη δύναμη
· Γυμνάζεστε χωρίς να καταπονείται το σώμα σας
· Αποτελεί μια ευχάριστη κοινωνική δραστηριότητα
· Βοηθά στην ενίσχυση της διάθεσής σας