To Cross-training, το οποίο παρουσιάζεται συχνά και ως κυκλική προπόνηση, περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας, αλλά και δυναμικής άσκησης και δεν έχει καμία σχέση με τις κλασικές προπονήσεις ή τα ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου όπως τα ξέρατε μέχρι τώρα.
Πρόκειται για μια πρωτόγνωρη εμπειρία fitness, όπου κάθε προπόνηση είναι διαφορετική από τις προηγούμενες και δίνει συνεχώς στο σώμα σας νέα ερεθίσματα, προκαλώντας το να ανταπεξέλθει σε διαφορετικές συνθήκες κάθε φορά!
Μία προπόνηση cross training, αποτελείται από 45 έως 60 λεπτά, έντονου προγράμματος, το οποίο περιλαμβάνει αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις, εμπνευσμένες από διαφορετικά αθλήματα. Τι σημαίνει αυτό; Έντονη προπόνηση ΗΙΙΤ που καίει πολλές θερμίδες!!
Επίσης, η μεγάλη ποικιλία στις ασκήσεις, δίνει την ευκαιρία στα υπερβολικά καταπονημένα μέρη του σώματός σας να ξεκουραστούν και στα υπο-χρησιμοποιημένα, μια ευκαιρία να ενισχυθούν και να γυμναστούν ομοιόμορφα
Στοχεύει στη βελτίωση της ευκινησίας, του κινητικού συντονισμού, στην αύξηση δύναμης και αντοχής, καθώς και στην ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.

Γιατί να το επιλέξω;
· Ενεργοποιεί στο μέγιστο τον μεταβολισμό
· Προσφέρει γρήγορα και ορατά αποτελέσματα
· Επιταχύνει την καύση λίπους
· Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία