Τα Circuit Workouts είναι μια μέθοδος πολύ αποτελεσματική αλλά και συνάμα δύσκολη. Με αυτού του είδους την προπόνηση, γίνεται ένας συνδυασμός αερόβιων και αναερόβιων ασκήσεων. Αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων , τις οποίες εκτελείτε την μια μετά την άλλη, με περιορισμένο χρόνο ξεκούρασης.
Το σύνολο των ασκήσεων, διαμορφώνεται με βάση τις ανάγκες και τους στόχους κάθε ασκούμενου. Εάν επιθυμείτε να αυξήσετε ακόμη περισσότερο την αντοχή σας, να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να μειώσετε το σωματικό σας λίπος, θα πρέπει να πολλαπλασιάσετε το χρόνο που θα διαρκούν οι αερόβιες ασκήσεις.
Η κυκλική προπόνηση, όπως αναφέρει και η ετυμολογία της λέξης, είναι η προπόνηση που πραγματοποιείται σε «κύκλο». Αυτό σημαίνει ότι έχετε τη δυνατότητα να εκτελείτε διάφορες ασκήσεις διαδοχικά, περνώντας από την ολοκλήρωση της μιας στην επόμενη, μετακινούμενοι σε κυκλική φορά, μέσα σε καθορισμένη χρονική διάρκεια. Ο κύκλος της άσκησης μπορεί να επαναληφθεί από μία έως τρείς φορές, με ή χωρίς ενδιάμεσο διάλειμμα από κύκλο σε κύκλο.

Τι σας προσφέρει:
· Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας
· Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
· Μυϊκή ισχύ – δύναμη
· Μυϊκή αντοχή
· Αύξηση της ταχύτητας
· Εκρηκτικότητα
· Βελτίωση της επιδεξιότητας – ευλυγισίας
· Έντονη λιποδιάλυση
· Τόνωση του νευρικού συστήματος